井上咲楽の腹筋がヤバイ!筋トレ方法や食事制限、体重が気になる!【今くら】

井上咲楽(いのうえさくら)さんをご存知でしょうか?

太い眉毛で雑誌の表紙などを飾っていたグラビアモデルです。

そんな井上咲楽(いのうえさくら)さんが、2021年6月2日放送の

「今夜くらべてみました」に出演。

水着姿を披露していますが、腹筋がヤバイと話題になっていました。

そこで井上咲楽(いのうえさくら)さんの腹筋画像や筋トレ方法について、気になって調査したので、皆さんにご紹介していきます。

井上咲楽さんが作っている卵の薄皮化粧水や蚕のマユについては、
こちらの記事でご紹介しています。

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井上咲楽(いのうえさくら)のプロフィール

・名前:井上咲楽(いのうえさくら)

・本名:井上 咲樂(いのうえさくら)

・生年月日:1999年10月2日

・年齢:21歳(記事執筆時点)

・出身地:栃木県益子町

・デビュー:2015年

・所属事務所:ホリプロ

 

 

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井上咲楽さんといえば、かつてはお団子ヘアと太い眉毛がトレードマークでした。

2020年末に、眉カットをして細く整えられた眉毛を披露し、話題となりました。

2021年に入ってからは水着姿のグラビアを披露したりするなど、活躍の場が広がっていました。

ちなみに、かつての太眉姿の画像はこちらです。


出典:ダイヤモンドオンライン

 

井上咲楽という名前を聞いたことがなくても、
この太い眉毛の頃の井上咲楽さんを
見たことある方は多いのではないでしょうか?

それでは、井上咲楽さんの水着画像をご覧ください。

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井上咲楽の腹筋画像や水着画像

井上咲楽さんのInstagramにヤングマガジンの表紙を飾った時の水着画像がありました。

水着画像はこちらです。

 

井上咲楽の水着画像1

井上咲楽の水着画像2

井上咲楽の水着画像3

 

水着画像のグラビアはいかがでしたか?

かなりきわどい画像も撮影しているんですね!

特に上記画像の2や3あたりは、

かなり大人っぽくセクシーな井上咲楽さんが印象的ですね!

 

次は、「今夜くらべてみました」の様子をご紹介します。

ここでも水着姿を披露していますが、

井上咲楽さんの腹筋

について注目があつまっていました。

井上咲楽さんの引き締まった腹筋が素晴らしいですね!

余計な肉がついておらず、

かとって痩せすぎておらず、

ちょうどいい肉付き、そして腹筋だと思います!

とても健康的な感じがしますよね!

では、井上咲楽さんは一体どうやってこの腹筋を手に入れたのでしょうか?

次の章でご紹介していきます。

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井上咲楽の腹筋を手に入れた方法①筋トレ

井上咲楽さんが引き締まった腹筋を手に入れるために、様々なトレーニングをされていたようです。

グラビア撮影を控えていた井上咲楽さん。

美しい腹筋を手に入れるために、毎日つぎのようなトレーニングをしていたそうです。

  • お腹を意識しながら腹筋200回
  • ランニング10km

といったエクササイズを欠かさず毎日行っていたそうです!

これだけ聞くと

「え~そんな辛い運動無理だ~!」

とあきらめてしまいそうですが、井上咲楽さんは腹筋については、グラビアを始める前から習慣化していたそうです。

その理由は、毎日走ることによって肩こりが解消されるためだそうです。

グラビアのためだけでなく、ストレス発散や体力づくりのために、忙しくても楽しんで毎日走っていたと話しています。

やはり辛いと思ってしまうと、何事も続けられないんですね。

楽しみながら毎日行うことによって習慣化することが大切のようです。

腹筋トレーニングが難しい方は、こういう商品が現在楽天市場で話題沸騰になっています!

ぜひ購入してみてはいかがでしょうか?

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井上咲楽の腹筋を手に入れた方法②食事制限

女性は何かと便秘気味なことが多いですが、井上咲楽さんも便秘に悩まされていたそうです。

そのため、白米から玄米中心の食事生活に変えたそうです。

  • 玄米のメリットとしては
  • 白米の5倍の食物繊維
  • ビタミン・ミネラルが豊富
  • 糖の吸収が穏やか

といったように、白米より美容や体にとって良いことだらけ!

これは私たちでも簡単に真似できそうですね!

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井上咲楽の体重・体脂肪率・身長

井上咲楽さんの体重は公表されていません。

井上咲楽さんの身長は151cmと公表されています。

 

身長151㎝の女性の美容体重は43kgです。

井上咲楽さんの体系を見ると、細すぎず適度な肉付きといえますよね。

筋トレを行ったり食事制限を行って、体重管理をしっかりと行っている井上咲楽さん。

おそらく井上咲楽さんの体重は40kg前後

井上咲楽の体脂肪率は15%~18%程度ではないでしょうか?

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まとめ

・井上咲楽さんの腹筋がヤバイと話題

・井上咲楽さんは毎日腹筋200回とジョギング10㎞を欠かさず行っている

・井上咲楽さんさんは白米ではなく玄米を食べる

・井上咲楽さんの体重は40kg代前半

・井上咲楽の体脂肪率は15%~18%程度

 

井上咲楽さんが実践している卵の薄皮化粧水の作り方や、
蚕のマユの購入方法については、
こちらの記事でご紹介しています。
蚕の画像は閲覧注意ですので、自己責任でお願いいたします。

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それについては、下記の記事でご紹介しています。
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